Наадмаар ходоодоо ачаалалгүй хамгаалах долоон чухал зөвлөгөө

Үндэсний их баяр наадмын үеэр монголчууд уламжлал ёсоор бууз, хуушуур, хорхог, толгой мах, шорлог зэрэг махан хоолыг голлон хэрэглэдэг. Гэвч энэ бүх тослог, хүнд хоол, хийжүүлсэн ундааны хажууд хамгийн их ачаалалтай ажилладаг эрхтэн бол мэдээж ходоод юм. Тиймээс “гэдэс дүүрэх”, “хоол шингэхгүй байх”, “хоолны хордлого авах” зэрэг бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд дараах энгийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Их хэмжээний хоолыг нэг дор идэхгүй байх
   Наадмаар хоол хүнс элбэг байдаг тул нэг дор их идэх нь элбэг. Гэвч ингэснээр ходоодонд гэнэт ачаалал өгч, шингэц муудаж, хоол боловсруулах эрхтэн өвчлөх эрсдэлтэй болдог. Бага багаар, давтамжтай идэх нь илүү зөв сонголт юм.
2. Шингэнийг хангалттай уух
   Халуун өдөр хөлс ихээр гарах нь шингэний дутагдал үүсгэж, ходоод гэдэсний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс цэвэр ус тогтмол ууж байх хэрэгтэй. Харин архи, согтууруулах ундааг хэтрүүлэхгүй байхыг анхаарна уу.
3. Тослог, хурц хоолноос зайлсхийх
   Тос ихтэй, хурц амттай хоол нь ходоодны салстыг цочроож, үрэвсэл үүсгэх эрсдэлтэй. Махан хоолыг болгоомжтой хэрэглэж, жигнэсэн, хөнгөн хоол сонгох нь илүү тохиромжтой.
4. Хурдан идэхээс татгалзах
   Наадмын хэмнэлээр хүмүүс хурдан идэх хандлагатай байдаг ч энэ нь хоол шингээлтэд сөрөг нөлөөтэй. Хоолоо удаан зажилж, тайван орчинд идэх нь ходоодонд ээлтэй.
5. Архийг хэтрүүлэхгүй, зохистой хэрэглэх
   Архи нь ходоодны салстад шууд нөлөөлж, үрэвсэл үүсгэдэг. Тиймээс архийг хязгаарлаж, хоолтой хамт бага хэмжээгээр уух нь тохиромжтой. Ус ууж шингэнийг нөхөж, ходоодонд амрах хугацаа өгөхийг зөвлөж байна.
6. Ходоодны зовиур илэрвэл эмчид хандах
   Ходоод өвдөх, хорсох, бөөлжих, хар өтгөн гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Цаг алдахгүй зөв онош тавиулах нь эрүүл мэндийг хамгаалах чухал алхам юм.
7. Зөв дадал нь эрүүл баярын үндэс
   Ходоодоо хайрлан дээрх зөвлөмжийг мөрдөж чадвал та баярын өдрүүдийг эрүүл, тайван, таатай өнгөрүүлэх бүрэн боломжтой.