11-р сард болох соронзон шуурганы үеэр юу хүлээж болох вэ

АНУ-ын Далай, агаар мандлын үндэсний агентлагийн (NOAA) урьдчилсан мэдээгээр, 11-р сар хүчтэй соронзон шуургүй байх төлөвтэй. Гэсэн хэдий ч зарим өдрүүдэд соронзон орны хэлбэлзэл бага зэрэг нэмэгдэх боломжтой.

Соронзон идэвхжил нэмэгдэх өдрүүд

45 хоногийн урьдчилсан мэдээгээр, геомагнитийн идэвхжил бага зэрэг өсөх магадлалтай өдрүүд:

• 11-р сарын 2–4,
• 7,
• 8,
• 15,
• 16,
• 21.

Эдгээр өдрүүдэд Ap индекс 12–18 хүртэл өсөх төлөвтэй бөгөөд энэ нь дунд зэргийн соронзон хэлбэлзэлтэй байж болзошгүйг илтгэнэ.

Бусад өдрүүдэд Ap индекс 5–10-ийн хооронд байх ба энэ нь тайван геомагнитийн орчныг харуулж байна. Тиймээс G2 түвшнээс дээш хүчтэй шуурга болохгүй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Гэвч цаг агаар, даралт, нарны идэвхэд мэдрэмтгий хүмүүс бага зэргийн тавгүй байдал мэдрэх магадлалтай.

Соронзон шуурганы үед хэрхэн бэлтгэх вэ

1. Тогтмол нойрны хэмнэлтэй байгаарай – өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх зуршил тогтоох (7–9 цагийн нойр шаардлагатай).
2. Амрах аргууд хэрэглээрэй – богино алхалт, амьсгалын дасгал, эсвэл бясалгал стрессийг бууруулна.
3. Кофе ба архийг хязгаарлаарай – эдгээр нь зүрхний хэм алдагдах, нойр муудахад нөлөөлдөг.
4. Даралт болон зүрхний өвчтэй хүмүүс даралт хэмжигчээ бэлэн байлгаж, эмийн хэрэглээг эмчийн зөвлөгөөгөөр тохируулна.
5. Цэвэр агаар, чийглэг орчин – биеийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
6. Хөнгөн, витаминлаг хоол хүнс – дархлааг дэмжиж, энерги нөхнө.
7. Идэвхтэй хөдөлгөөнд хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх – соронзон идэвх өндөр үед хүнд дасгал, эрсдэлтэй спорт түр завсарлаарай.