Хичээл хийх хамгийн тохиромжтой цаг: Унтахын өмнө юу, сэрсний дараа юу?

Майо Клиникээс хийсэн судалгаагаар хичээл хийхэд “тодорхой хамгийн тохиромжтой цаг” гэж байдаггүйг баталжээ. Гэсэн хэдий ч хүн эрч хүчтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг үедээ хамгийн үр дүнтэй суралцдаг бөгөөд энэ цаг хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг гэжээ.

Шинэ Делигийн Телевизийн Сүлжээ (NDTV)-ний вэбсайтад нийтлэгдсэн тайланд унтахын өмнө болон сэрсний дараа хичээл хийх тус бүрт давуу болон сул талууд байдаг бөгөөд эдгээрийг анхааралдаа авах ёстой гэжээ.

Унтахын өмнө хичээл хийх давуу талууд:

• Унтах үед тархи мэдээллийг илүү сайн хадгалдаг.
• Урт хугацааны ой санамжийг бэхжүүлэхэд тустай.
• Хэцүү сэдвүүдийг хянан засварлахад тохиромжтой.

Унтахын өмнө хичээл хийх сул талууд:

• Хожуу суралцах нь сэтгэцийн ядаргаа үүсгэж болзошгүй.
• Нойрмоглох эрсдэл өндөр.
• Өглөө сэрэхэд мэдээлэл тодорхой бус санагдаж болно.

Сэрсний дараа хичээл хийх давуу талууд:

• Оюун ухаан сэргэг, анхаарал төвлөрөл өндөр байдаг.
• Шинэ мэдээллийг хурдан ойлгоход тустай.
• Эрч хүч өндөртэй үед илүү үр дүнтэй суралцдаг.

Сэрсний дараа хичээл хийх сул талууд:

• Өглөөний завгүй хуваарь саад болж болзошгүй.
• Мэдээллийг урт хугацаанд хадгалахад бага зэрэг сул байж болно.
• Зарим хүний хувьд өглөөний цагт анхаарал төвлөрөл хангалтгүй байж болно.

Эцэст нь, хүн бүр өөрийн биологийн хэмнэл, амьдралын хэв маягаа харгалзан хамгийн тохиромжтой хичээлийн цагаа сонгох хэрэгтэй.